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来源:大众养生网编辑:伟德1946备用网址网络广播电视台2017-01-02

关键词:冬季上火, 食疗,

摘要:为什么天冷了,“上火”的人反而多了呢?这是由于冬天气温低,人体卫外气机郁闭,出汗少,又由于户外活动减少,代谢物的排出也相对较少。
为什么天冷了,“上火”的人反而多了呢?这是由于冬天气温低,人体卫外气机郁闭,出汗少,又由于户外活动减少,代谢物的排出也相对较少。伟德1946备用网址_www.bv1947.com_伟德官网【亚洲极速通道】(1)冬季饮食,人们多会选择火锅、羊肉等肥甘厚味食物,这些原因都会造成体内痰湿内生,大便不通,气血不畅,郁而化热,出现“上火”表现。内有积热,外在气温低,体内外温度差加大,易受风寒,造成“寒包火”感冒。按理说“上火”了就要“去火”,但实际并没那么简单。临床上,很多病人反复吃“清热泻火、消炎解毒”的药物,却只能下一时之火,隔几天又会再犯。这是因为没有从根本上找到“上火”的根源。只是暂时“压住”火,过几天又“死灰复燃”。冬季上火吃什么好?吃什么去心火心火主要表现:心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴、想大量饮水等。去心火可选药品:牛黄清心丸去心火食疗:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。吃什么去胃火胃火主要表现:食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等。去胃火可选药品:牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片去胃火食疗:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。吃什么去肺火肺火主要表现:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、感觉憋闷等。去肺火可选药品:清肺抑火丸、栀子金花丸去肺火食疗:猪肝,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。冬季上火怎么办?调节暖气保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。花卉勤洒水暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。多饮水研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,冬季干燥更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。多吃水果如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富。而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力。防上火的根本法宝:1、即使是在冬天,也要每天坚持适度运动;2、冬季进补要因人而异,不可盲目,清淡温和、好消化的饮食原则不能丢;3、每天保持大便通畅,1天1~2次;4、避免过度取暖;5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。

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