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来源:39健康编辑:伟德1946备用网址网络广播电视台2016-05-06

关键词:有害身心的睡觉方式, 正确的睡姿,

摘要:睡觉占了人生的很大一部分,但是很多人却把睡眠不当回事,肆意的熬夜、带胸罩睡觉等,这些都是有害身心的睡觉方式,为了提高我们的睡眠质量和健康指数,这些睡觉方式赶紧抛弃吧!
睡觉占了人生的很大一部分,但是很多人却把睡眠不当回事,肆意的熬夜、带胸罩睡觉等,这些都是有害身心的睡觉方式,为了提高我们的睡眠质量和健康指数,这些睡觉方式赶紧抛弃吧!青年 女 商务 办公室 键盘 睡觉 打瞌睡 被子_11205808_xxl1. 戴Bra入睡胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。2. 趴着睡看书累了趴在桌子上睡一会儿,或者有些上班族午休时间两手枕于头下补眠。除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。造成消化不良,影响全身营养的摄入,久而久之,气色枯槁。3. 戴饰物入睡一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。有些小孩子也习惯戴着手表、手链等睡觉,长此以往对健康极为不利。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。4. 对着风睡古人认为:“风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。”人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床与窗、门保持一定距离。
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